Неуверенность в себе и что с ней делать

И зачем вообще с ней что-то делать? 1 мин.


16 shares
неуверенность в себе

Уже с первых минут общения с незнакомым человеком становится понятно, насколько он в себе уверен. И не общаясь, можно сформировать такое мнение — по внешнему виду, жестам, походке и манере поведения. Уверенные в себе люди, даже если их уверенность лишь показная, чаще всего ассоциируются с успехом, экспертностью, какой-то крутостью, чего не скажешь о неуверенных. “Стань уверенным в себе, и будет тебе богатство, счастье и радость” — типичный призыв, который действует на многих. Действует именно потому, что каждый человек при определенных ситуациях испытывает чувство неуверенности.

Я не психолог и не эксперт в психологии и общении, поэтому все, что написано здесь, основано на личных наблюдениях, эмоциях, событиях, а также прочитанных книгах, названия которых вы найдете в конце текста. 

Читай также: К-к-к-карьерный план и как его составить

С чувством неуверенности я встречалась и встречаюсь до сих пор довольно часто. Сначала я пыталась бороться, но со временем поняла, что это не слабость, а инструмент. Нужно просто принять, понять и научиться им управлять. Иногда это сложно, потому что эмоции берут верх это нормально. Неуверенность важно плавно трансформировать в уверенность, а это возможно, лишь исследуя и принимая себя, свои желания и цели, потребности и окружающую действительность.

Как низкая уверенность в себе может помочь в повышении скиллов

Представьте, что вас пригласили выступить на конференции, а вы об этом давно мечтали. Вы начали прикидывать, что будете рассказывать, но оказалось, что знаний недостаточно: как в плане темы, так и в плане самого факта выступления на публике, ведь надо еще красивую речь подготовить, а последний раз вы выступали лет пять назад. Конечно, начинается паника, но еще есть неделя, за которую можно хорошенько подготовиться. За эту неделю вы скорее всего изучите тему настолько детально, насколько не смогли бы, не будь этого стимула в виде презентации.

Неуверенность может помочь в разных ситуациях: будь то собеседование, экзамен или даже свидание, потому что такие события мотивируют на действия. Неуверенность дает стимул для повторения, изучения, оттачивания мастерства, в то время как уверенность в своих силах может привести к провалу. Например, если к выступлению не подготовиться, то вряд ли оно будет успешным. Даже будучи экспертом в чем-либо невозможно знать все, а мир меняется, поэтому всегда нужно учитывать, что могут открываться новые детали.

Недостаток уверенности в себе мотивирует прилагать больше усилий для достижения цели. 

неуверенность в себе

Что может помочь в работе с неуверенностью  

В большинстве случаев неуверенность вызывает тревогу и страх: в ситуациях сравнения себя с другими людьми, неумения отказывать кому-либо в чем-либо или принимать ответственность. Какие мысли могут помочь:

1. Восприятие неуверенности в качестве стимула к действию, а не состояния безысходности.

2. Каждый может ошибаться это человеческий фактор.

3. Большинство людей принимающие и понимающие, а не враги.

4. У каждого своя жизнь и ее составляющие, поэтому бессмысленно сравнивать себя с другими.

5. Поэтапно ставить достижимые цели, работать над этим — действенный план.

6. Если ничего не делать и бояться, то все останется как прежде.

7. Принимать свои недостатки и слабости, но сосредотачиваться на уникальных преимуществах очень помогает в жизни. 



Важно понимать, что каждый человек не может уметь все, поэтому в какой-то определенной ситуации он все равно будет чувствовать себя неуверенно, хотя бы потому что это будет в новинку или непривычно.

Читай также: Как полюбить самого себя

Иногда возникает мысль создавать видимость и образ уверенности в себе, но это только внешнее проявление, а не внутреннее состояние, поэтому это малоэффективно на перспективу. Проявление компетентности в ситуациях, когда это нужно и уместно, повлияет на людей больше, чем создание образа уверенности.

Можно долго обманывать немногих, можно недолго обманывать многих, но нельзя бесконечно обманывать всех. Авраам Линкольн.

неуверенность в себе

Почему важно принимать мнение знающих нас людей 

Собственное восприятие о себе может быть искажено. Мы проводим много времени, думая о себе, но часто не замечая, как мы выглядим и что мы делаем со стороны. Люди воспринимают нас по поступкам, а не по убеждениям и мыслям. Чтобы стать лучше, нужно знать, над чем работать.

Упражнение. Проведите опрос: сформулируйте несколько вопросов о себе и задайте их близким людям и знакомым. Тем людям, чье мнение для вас важно. Вопросы могут быть такие: “Какие качества ты во мне ценишь?”, “Что можно считать моей сильной стороной?”, “А что слабой?” и так далее.

Важно обращать внимания именно на свои действия, а не на мысли внутри головы. 

Можно долго читать и думать о неуверенности или уверенности в себе, зацикливаться на эмоциях и переживаниях, а можно действовать, исходя из своих целей и мечт, чтобы приблизиться к ним. Перечисленное выше мне помогло, очень надеюсь, вам тоже в чем-то поможет.


Книги

Хочешь рассказать свою историю? Стань автором UP TO US.

Как опубликовать статью в комьюнити 



Зацепила тема? Помоги разобраться тем, кому это тоже интересно.

16 shares
baibaraaa

ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ
ЛИЧНОСТНЫЙ ТЕСТ
Вопросы, которые помогут понять что-то новое о самом себе
ИСТОРИЯ
Полный набор инструментов, чтобы красиво рассказать историю или поделиться опытом
ВИДЕО
Быстрое добавление ролика с Youtube, Vimeo и др.
МУЗЫКА/ПОДКАСТ
Быстрое добавление аудио