Открываешь почту в надежде на заветное приглашение, но видишь очередное вежливое «нет»? Разумеется, с благодарностью за проявленный интерес и пожеланиями удачи в поисках работы. Почему? Что со мной не так? А может с ними что-то не так?
Если чувство безысходности при поиске работы вам знакомо, вы не одиноки. Я решила поделиться своим опытом проживания этих моментов и надеюсь, что он будет полезен.
Читай также: Поиск работы и ошибки на моем пути
-
Рационализируй это
«Я совершенно никчемный человек и навсегда останусь безработным».
Такие мысли в когнитивно-поведенческой терапии называются катастрофизацией. Это когнитивное искажение, при котором человек склонен сильно преувеличивать масштаб проблемы, как будто смотрит на нее через бинокль.
Что делать? Попробуйте оценить ситуацию отстраненно, не поддаваясь панике. Как выглядит ваша ситуация, если главный персонаж в ней не вы? Какие советы вы бы дали этому человеку?
Мне помогла простая эксель табличка, в которую я начала заносить все свои отклики и реакции работодателей на них. Да, отказы там по прежнему преобладали, но наглядная визуализация помогла мне осознать, насколько мала воронка поиска. Склонный к катастрофизации мозг раздул это количество до невероятных размеров. Вдобавок, глядя на точные цифры, запугивать себя словами ВСЁ и НИКОГДА уже сложнее.
Теперь я знала наверняка, опираясь на факты, в каком направлении нужно действовать — в сторону расширения воронки. Подаваться больше и чаще, на разные позиции, а не только в условные «компании мечты», для которых моих компетенций пока не достаточно, а конкурс слишком высок.
-
Сначала заплати себе
Очень важно отнестись к поиску работы, как к полноценной работе — выделять время, вести учет и хвалить себя. Это похоже на концепцию Pay yourself first, главному совету всех современных финансистов.
В какой-то момент я заметила, как свою неудовлетворенность и упавшую самооценку из-за отсутствия работы я старалась компенсировать тем, что стремилась быть образцовой хозяйкой, идеальной матерью и далее по списку, не оставляя себе ни минуты, ни возможности выбраться из этого замкнутого круга. Под конец дня, полного разных забот, когда можно было наконец уделить время работе, силы оставались только на просмотр сериала, а не на то, чтобы сесть и отбирать вакансии, писать сопроводительные письма, редактировать резюме под конкретную вакансию.
Так я и пришла к этому принципу — сначала сделай то, что важно тебе и ведёт к твоим целям.
Никто кроме вас не позаботится о вас, как бы грустно это не звучало. И пока вы безотказно подхватываете все дела, они будут сыпаться, как из рога изобилия.
Сейчас в моем расписании самую активную часть дня стабильно занимают поиски работы и обучение, а все, что может подождать — подождет.
-
Поделись с кем-то своими переживаниями
Совет капитана очевидность, но для меня эффект от этого простого действия превзошел все ожидания. Я варилась в своих переживаниях, стыдясь их и комплексуя, пока однажды не обмолвилась об одном отказе подруге. В ответ она поделилась историей, как когда-то пыталась помочь своей знакомой устроиться в свою компанию, рекомендуя на вакансию менеджера. Однако каждый раз выбор падал на других кандидатов, которые в итоге не приживались и не задерживались на позиции. Через какое-то время девушку приняли (кажется, аж с третьей попытки!), и все в компании были безумно ей довольны как сотрудником и еще долго благодарили подругу за рекомендацию.
Эта история поддержала меня и стала наглядным свидетельством того, что мэтчи иногда случаются не с первого раза. И это тоже нормально.
Читай также: Где искать рабтоу, кроме хэдхантера?
-
Будь открыт новому опыту
Мне случалось подрабатывать тайным покупателем, и, однажды, вместо предложения проверить сервис компании под видом покупателя, пришел запрос на проверку компании как работодателя. Нужно было выступить в роли соискателя, отправить отклик и сходить на собеседование. Я согласилась ради нового опыта и ничуть не пожалела.
Во-первых, было интересно побывать на собеседовании, абстрагировавшись от переживаний, потому что это не было моей целью. Я была сосредоточена на подмечании и запоминании всех деталей процесса. В итоге я чувствовала себя спокойно и раскованно в разговоре, чего очень не хватает при настоящих собеседованиях.
Во-вторых, место я получила, хотя и не была заинтересована в этой позиции. Но приятный разговор и оффер придали сил и напомнили, что есть вакансии за пределами компаний моей мечты, где мне рады.
Буду рада, если мои советы помогут тем людям, кто, как и я когда-то, обнаружили себя на глубине отчаяния, откуда так сложно увидеть свет в конце тоннеля.