Итоги года для чайников

Как подводить их так, чтобы не выгореть в процессе, и что делать, если кажется, будто весь год ты пинал продолговатые объекты? 1 мин.


итоги года

Приближается 31 декабря, и в инстаграме начинают появляться они… Итоги года.

Как подводить их так, чтобы не выгореть в процессе, и что делать, если кажется, будто весь год ты пинал продолговатые объекты?

Для начала поговорим о том, зачем это вообще надо.

  • обозначить свои достижения (и поблагодарить себя)

В нашей культуре принято обесценивать себя и свои достижения. Эффективный способ мотивировать себя и сохранить ресурс — наоборот, поблагодарить себя и окружающих. Поэтому подводить итоги полезно, причем не только в конце года, но и после каждого важного проекта.

  • грамотно распределить силы в следующем году

Если в этом году вы открыли новый континент, выучили 9 языков и начали отношения — супер! Но как вы себя чувствуете? Если под новый год хочется лечь и слегка приумереть, то возможно силы были распределены неправильно. Подумайте об этом.

  • понять, почему некоторые цели не осуществились

В списке целей было «прыгнуть с парашютом» и «научиться программировать», но вы ничего не делали для этого, то оно вам правда надо? Итоги года — хорошая возможность подумать о том, чего вы действительно хотите.

Читай также: Считаю дни, чтобы добиться целей

Как подводить итоги года?

Есть много вариантов, я расскажу про свой любимый. Это YearCompass — бесплатный планер, который поможет вам задуматься о прошедшем годе и спланировать следующий.

Он разделён на 2 части — год минувший и год перед тобой.

Здесь не обычные итоги в формате «Что я сделал?», а конкретные вопросы. Например:

  • Какие три человека оказали на тебя наибольшее влияние?

  • Самый большой урок, который я вынес…

  • Самое лучшее, что ты открыл в себе?

Я подвожу так итоги каждый год, а ещё делаю декомпозицию. Это техника распределения дел на конкретные шаги. Выглядит вот так:

итоги года

Как проводить декомпозицию?

Идеально делать это по SMARTER:

S — Specific (Конкретная): Результат достижения цели должен быть конкретизирован и чётко сформулирован.

M — Measurable (Измеримая): Результат достижения цели можно измерить в каком-то количестве.

A — Attainable (Достижимая): Вы должны понимать, что ваша цель физически выполнима.

R — Relevant (Актуальная): Определите, действительно ли вы хотите достичь эту цель или она навязана вам модой и знакомыми?

T — Time-bound (Ограниченная во времени): Определите временной промежуток, в который вы хотите достигнуть цели, но не забывайте про критерий «Достижимая».

E — Evaluate — выражать в числах, либо варианты: Ethical (этичная), Excitable (азартная), Enjoyable (приятная), Engaging (привлекательная), Ecological (учитывающая экологию, экологичная)

R — Reevaluate — пересматривать, либо варианты: Rewarded (являющаяся наградой), Reassess (переоцененная, оцененная снова), Revisit (повторная), Recordable (записываемая), Rewarding (стОящая), Reaching (достижение)

Читай также: Главный лайфхак для жизни в XXI веке: менеджмент

Когда у вас есть конечная цель — разбейте её на подцели, а их на под-подцели. И тогда станет понятнее, куда вы двигаетесь.

А ещё! Сверяйте свой компас в течение года. Смотрите на то, что вы делаете. Спрашивайте себя о том, зачем вы это делаете. Смотрите на свои планы.

итоги года

И хвалите себя!


Зацепила тема? Помоги разобраться тем, кому это тоже интересно.

melnikovaad