Приближается 31 декабря, и в инстаграме начинают появляться они… Итоги года.
Как подводить их так, чтобы не выгореть в процессе, и что делать, если кажется, будто весь год ты пинал продолговатые объекты?
Для начала поговорим о том, зачем это вообще надо.
-
обозначить свои достижения (и поблагодарить себя)
В нашей культуре принято обесценивать себя и свои достижения. Эффективный способ мотивировать себя и сохранить ресурс — наоборот, поблагодарить себя и окружающих. Поэтому подводить итоги полезно, причем не только в конце года, но и после каждого важного проекта.
-
грамотно распределить силы в следующем году
Если в этом году вы открыли новый континент, выучили 9 языков и начали отношения — супер! Но как вы себя чувствуете? Если под новый год хочется лечь и слегка приумереть, то возможно силы были распределены неправильно. Подумайте об этом.
-
понять, почему некоторые цели не осуществились
В списке целей было «прыгнуть с парашютом» и «научиться программировать», но вы ничего не делали для этого, то оно вам правда надо? Итоги года — хорошая возможность подумать о том, чего вы действительно хотите.
Читай также: Считаю дни, чтобы добиться целей
Как подводить итоги года?
Есть много вариантов, я расскажу про свой любимый. Это YearCompass — бесплатный планер, который поможет вам задуматься о прошедшем годе и спланировать следующий.
Он разделён на 2 части — год минувший и год перед тобой.
Здесь не обычные итоги в формате «Что я сделал?», а конкретные вопросы. Например:
-
Какие три человека оказали на тебя наибольшее влияние?
-
Самый большой урок, который я вынес…
-
Самое лучшее, что ты открыл в себе?
Я подвожу так итоги каждый год, а ещё делаю декомпозицию. Это техника распределения дел на конкретные шаги. Выглядит вот так:
Как проводить декомпозицию?
Идеально делать это по SMARTER:
S — Specific (Конкретная): Результат достижения цели должен быть конкретизирован и чётко сформулирован.
M — Measurable (Измеримая): Результат достижения цели можно измерить в каком-то количестве.
A — Attainable (Достижимая): Вы должны понимать, что ваша цель физически выполнима.
R — Relevant (Актуальная): Определите, действительно ли вы хотите достичь эту цель или она навязана вам модой и знакомыми?
T — Time-bound (Ограниченная во времени): Определите временной промежуток, в который вы хотите достигнуть цели, но не забывайте про критерий «Достижимая».
E — Evaluate — выражать в числах, либо варианты: Ethical (этичная), Excitable (азартная), Enjoyable (приятная), Engaging (привлекательная), Ecological (учитывающая экологию, экологичная)
R — Reevaluate — пересматривать, либо варианты: Rewarded (являющаяся наградой), Reassess (переоцененная, оцененная снова), Revisit (повторная), Recordable (записываемая), Rewarding (стОящая), Reaching (достижение)
Читай также: Главный лайфхак для жизни в XXI веке: менеджмент
Когда у вас есть конечная цель — разбейте её на подцели, а их на под-подцели. И тогда станет понятнее, куда вы двигаетесь.
А ещё! Сверяйте свой компас в течение года. Смотрите на то, что вы делаете. Спрашивайте себя о том, зачем вы это делаете. Смотрите на свои планы.
И хвалите себя!