Ты несёшь в руках кучу тяжёлых вещей. Мышцы уже затекли и онемели, но это не мешает останавливаться у каждого нового тяжёлого предмета, чтобы с горечью подумать о том, как здорово было бы утащить и его тоже. Так работает FOMO, или «fear of missing out» — страх упущенной выгоды.
Мне долго не удавалось понять, почему я никогда не довольна той работой, которой занята сейчас. Любая новая возможность словно открывала мне глаза на то, чем на самом деле стоило бы заниматься, а всё, что было в ежедневнике, меркло и обесценивалось. Всё это сопровождалось жгучей и стыдной завистью к чужой работе. Казалось, что я дочь Сизифа и Мидаса: все дела, к которым я прикасаюсь, превращаются не в золото, а в огромный камень, который я вечно и безрезультатно качу в гору.
Читай также: Как начать жить настоящим и не расстраиваться из-за быстротечности времени
Как понять, что ты испытываешь FOMO?
-
ты часто думаешь про каких-то “всех”, которые “уже” сделали что-то выдающееся и превзошли тебя. Ты чувствуешь, что отстаёшь;
-
кажется, что “все” занимаются чем-то более важным, а ты никуда не успел и ни в чём не преуспел;
-
часто ждёшь одобрения со стороны в виде слов, лайков, оценок;
-
испытываешь зависть и тревогу от рассказов знакомых об их достижениях, теряешь мотивацию из-за чужих успехов;
-
внутренне умираешь каждый раз, когда приходится отказываться от привлекательной работы/стажировки/задачи;
-
…а привлекает тебя буквально всё.
Тревожность из-за упущенных возможностей сложно преодолеть, если твоё окружение — конкурентная среда, а ты сам токсично продуктивен и давно не соблюдаешь баланс работы и отдыха.
Я учусь на журфаке, а это значит, что вокруг меня мои будущие коллеги и нынешние претенденты на ограниченное количество рабочих мест.
Кажется, что стать профессионалом надо было вчера, а сегодня я уже опоздала, и очная учеба с 4-5 местами работы и практики, а также волонтёрство в значимой для меня правозащитной организации — скорее посмертная помощь моей карьере.
Но переработать сразу всю на свете работу нельзя (точно-точно).
Что делать, если хочется взять новый проект, на который нет сил и времени?
1. Чётко сформулируй его привлекательность и сравни её с необходимыми жертвами
Какое-то время я рефлекторно интересовалась каждым вариантом практики. Хорошо платят? Позволит завести полезные знакомства? Просто добавит интересную строчку в резюме? Нужно понимать, есть ли в этом реальная необходимость прямо сейчас. Ничего не достанется просто так, на это уйдут силы и время. Ты уверен, что готов включиться в новое дело? Хватит ли твоих ресурсов?
2. Подумай о том, что уже есть, и уважай свою работу.
Наверняка были причины, которые побудили тебя заняться тем, что ты делал до встречи с этой “вакансией мечты” или “перспективной стажировкой”. Успех складывается не столько из счастливых случайностей, за которыми мы гоняемся, сколько из упорной ежедневной работы, и для любого результата нужно время. Дай его себе. Нельзя раз за разом бросать то, за что брался, в погоне за новыми перспективами. В конце концов, горизонт бесконечен.
3. Меньше сравнивай себя с другими.
Совет старый и бесполезный: очень сложно не смотреть на тех, кто кажется лучше, ведь это мотивирует двигаться вперёд. Вот только к своим ли целям? Никогда нельзя повторить чужой путь в точности, как нельзя стать кем-то другим. И это не проблема. Признавать ценность собственного пути и собственных ошибок и успехов необходимо.
Мне помогает только полная сосредоточенность на собственных делах и отказ от разговоров о работе и постов с публикациями однокурсников. Я просто скрыла из ленты новости людей, чьи успехи меня пугали.
4. Работай над окружением, в котором твоя ценность будет почти безусловной.
Конкуренция и взаимные отчёты о продуктивности могут поддерживать твою мотивацию, но было бы здорово иметь и близких людей, которые общаются с тобой просто так, ради веселья и поддержки.
FOMO и карьерный путь: выводы
Fomo — это проблема, а не избыток мотивации. Не забывай об этом, когда снова будешь вздыхать над вакансией, на которую не можешь откликнуться.
Читай также: Стерпится-слюбится, или как убить себя собственноручно без выстрелов и верёвок
[zombify_post]
