Летом 2016 года я пришла работать в магазин, решив таким образом подзаработать немного денег. И, как оказалось, такая «подработка» затянулась на два долгих года, став для меня основной работой и стабильным заработком. Там я нашла двух прекрасных подруг и сильно повзрослела, обретя множество ранее для меня чуждых, но полезных качеств.
В то время я окончила второй курс в университете, отдыхать никуда не ехала и решила не терять времени зря. Многие студенты подрабатывали в магазинах, мне показалось это хорошей идеей.
Я никогда не была полной девочкой. При росте 157 см вес у меня колебался в районе 52-53 кг., в самые худшие дни — 56 кг. Вот примерно в такой комплекции я и пришла в магазин. Некоторые мои знакомые набирали лишний вес, работая в торговле. У меня же произошло всё наоборот.
Читай также: Как сбросить вес без физических нагрузок
Устроилась я в самый разгар летней распродажи, поэтому сидеть на месте было некогда. Магазинчик небольшой: работали по 2-3-4 человека в самый пик, а в другое время вообще по 1-2. Дел много, людей тоже, нужно успевать выполнять все активности. Чуть позже я повысилась с обычного продавца до администратора, и дел стало ещё больше. В среднем по 6-8 часов в день на ногах + учёба в университете сделали своё дело.
Уходила я из дома достаточно рано и возвращалась очень поздно. После вечерних смен в магазине это могло быть в 12 часов ночи, во время переклеек и инвентаризаций — ещё позже. Выходные случались, как правило, в будние дни, когда я училась. Таким образом, я не сидела дома ни дня.
Так как работы и учёбы было много, ела крайне редко, да и особо не хотелось во время загруженности. Мой организм реагирует очень интересно на сильную занятость: он может как будто нажать кнопку выключения, которая отвечает за желание поесть. То есть пока не сделаю основную массу дел, я не смогу нормально употреблять пищу. Часто пила кофе, а после него есть не хочется еще несколько часов. И даже несмотря на то, что приходя домой ночью, я с удовольствием съедала по большой тарелке домашней еды, я не набирала вес.
Так я похудела почти на 10 кг меньше чем за год. Мой критический вес достигал 43,5 кг. И, на самом деле, это страшно.
Вес у меня вечно «скачет» на 1-2-3 кг. каждый день, поэтому добрать условно до 45-46 кг. мне не составляет труда. Но это в том случае, если я нормально питаюсь. Из размера S-M я перебазировалась в исключительно XS. Поменяла почти весь гардероб, потому что многое из одежды некрасиво висело на мне или было широко в поясе. Сразу же исчезли щёки.
Я давно хотела скинуть вес, и в целом работа в магазине дала мне это. Но надо понимать, что не стоит увлекаться сбрасыванием килограммов. И вот почему. При весе в 43-44 кг было тяжеловато, так как за меня цеплялись всякие болячки. И все врачи, как один, говорили о том, что необходимо немного набрать. Скажу сразу, что сейчас я не сумела пополнеть даже на 5 кг. Вешу в районе 45-46 кг.
Читай также: Работа тайным покупателем: поесть бесплатно и испортить нервы
Моё похудение строилось исключительно на пищевой составляющей. Просто стала намного реже есть. Плюс стрессовые ситуации, нервы — не до еды. Постепенно мой желудок привык к такому питанию и перестроился (раньше я ела значительно больше и чаще). Чтобы наесться мне надо совсем немного. Это сохраняется и по сей день, когда я уже не работаю в магазине и питаюсь относительно стабильно.
Я верю в то, что в похудении первая важная вещь — это питание. А физические упражнения — это уже второстепенно (чтобы довести тело до нужной формы). Мой молодой человек похудел на 20 кг., лишь отказавшись от сладких чаёв «Nestea» и «Lipton».
Никогда не надо увлекаться и, тем более, жертвовать своим здоровьем, зарабатывать кучу проблем с кишечником/желудком.
Не надо изнурять себя жёсткими диетами. Достаточно правильно питаться. Понемногу, 5-6 раз в день. У всех разные организмы, разные реакции. У кого-то есть склонность к полноте, а у кого-то — к худобе. Я лишь рассказываю свою историю и свой опыт. И никого не призываю следовать моему примеру.
Мне повезло, и никаких очень серьёзных хронических болезней я себе не заработала. Но было много мелких и неприятных приступов, которые заставляли меня пугаться. Теперь я стараюсь всегда есть минимум три раза в день полноценную еду и пить меньше кофе. Вес я не набираю, но он больше и не падает.
Моя история рассказана скорее для того, чтобы вы поняли, что, несмотря на окружающие вас обстоятельства, всегда надо правильно питаться, находить время для полноценных завтраков / обедов / ужинов и следить за своим здоровьем 🙂
А что вы думаете по этому поводу?
[zombify_post]
