Как избавиться от чувства вины

Что случается, если брать ответственность за всё, что с тобой происходит, на себя? 1 мин.


как избавиться от чувства вины

Несколько лет назад под воздействием одной книжки про мотивацию я начала брать всю ответственность за происходящее в моей жизни на себя. И в итоге болезненно столкнулась с вопросом: «Как избавиться от чувства вины?». С тех пор прошло время, и я научилась отвечать на этот вопрос. Но обо всём по порядку.

Я поступила в хорошую гимназию, начала учиться и готовиться к экзаменам и олимпиадам, не жалея собственного организма, поступила в ВШЭ на бюджет в обход общего конкурса. Просто потому, что я неслась по жизни, говоря себе: «Сделала хорошо — молодец, накосячила — сама виновата, но сейчас исправим».

И этот тезис хорошо работал и хорошо работает, правда. До какого-то момента.

Примерно к началу второго курса мне стало трудно под тяжестью взваленной на себя ответственности. Психолог удивлялась моим представлениям о том, насколько сильно я могу контролировать собственную жизнь. Посоветовала мне хотя бы иногда снимать с себя вину — потому что не всё, что происходит в мире, зависит от меня.

Я сказала «ага, ага» и перестала ходить к психологу.

«Внутренний локус контроля» — так психологи называют свойство личности приписывать все победы и неудачи в жизни внутренним факторам (эмоциональному, физическому состоянию личности и никогда — миру и людям вокруг) — сильно помогал мне. Я падала, мне было больно, но я вставала и продолжала идти потому что знала, что все в моих руках.

А потом что-то пошло не так. Жизнь била меня по щекам странными и болезненными событиями. Один за одним они выбивали меня из колеи и едва ли давали время оправиться. Я плакала, пытаясь встать очередной раз, и мысленно перебирала ситуации, которые привели меня к провалу: «Ну, а здесь-то я где накосячила?»

Как избавиться от чувства вины

Выяснилось, что нигде. Нет, правда.

Я косячу везде. Во всём, за что берусь. Думаю, это чувство знакомо многим из нас. Но я явно не была виновата в чужой смерти от внешних обстоятельств. И в чужой случайной болезни тоже. То есть сначала я активно убеждала себя, что нужно было лучше рассказывать этим людям про заботу о себе, потом дошла до того, что нужно было не начинать общаться с этими людьми, но быстро поняла, какую чушь я несу. Просто люди иногда умирают. И это очень больно. Но я не виновата ни в их смерти, ни в эмоциях, которые испытываю. Просто так случилось.


Читай также: Как начать жить настоящим и не расстраиваться из-за быстротечности времени

Общество вокруг нас активно призывает брать свою жизнь в свои руки, перестать перекладывать ответственность на внешние обстоятельства. Про это сейчас говорят везде: от пабликов-для-успешных-людей вконтакте до личных коучей. И это норм. Это правда работает.

Но на своем примере я увидела, что работает не везде и не всегда. Ты не всегда виноват, если любимый человек уходит или если рядом случается беда. Просто всё это случается. Вне зависимости от того, хочешь ты или нет. В наше время много говорят о мотивации и продуктивности. Жаль, что так мало рассказывают о том, как избавиться от чувства вины, если что-то не получается.

Самое важное, что я хочу до вас донести: не нужно разрушать себя изнутри, не нужно строить причинно-следственные связи там, где их нет. Наша жизнь — в наших руках в подавляющем числе случаев. Но прежде чем накладывать на себя или принимать от других разрушающие оковы вины, подумайте: сделает ли это вас лучше?

Как избавиться от чувства вины

Хочешь рассказать свою историю? Стань автором UP TO US


Зацепила тема? Помоги разобраться тем, кому это тоже интересно.

AshleyScott