Как избавиться от чувства вины

Что случается, если брать ответственность за всё, что с тобой происходит, на себя? 1 мин.


10 shares
как избавиться от чувства вины

Несколько лет назад под воздействием одной книжки про мотивацию я начала брать всю ответственность за происходящее в моей жизни на себя. И в итоге болезненно столкнулась с вопросом: «Как избавиться от чувства вины?». С тех пор прошло время, и я научилась отвечать на этот вопрос. Но обо всём по порядку.

Я поступила в хорошую гимназию, начала учиться и готовиться к экзаменам и олимпиадам, не жалея собственного организма, поступила в ВШЭ на бюджет в обход общего конкурса. Просто потому, что я неслась по жизни, говоря себе: «Сделала хорошо — молодец, накосячила — сама виновата, но сейчас исправим».

И этот тезис хорошо работал и хорошо работает, правда. До какого-то момента.

Примерно к началу второго курса мне стало трудно под тяжестью взваленной на себя ответственности. Психолог удивлялась моим представлениям о том, насколько сильно я могу контролировать собственную жизнь. Посоветовала мне хотя бы иногда снимать с себя вину — потому что не всё, что происходит в мире, зависит от меня.

Я сказала «ага, ага» и перестала ходить к психологу.



«Внутренний локус контроля» — так психологи называют свойство личности приписывать все победы и неудачи в жизни внутренним факторам (эмоциональному, физическому состоянию личности и никогда — миру и людям вокруг) — сильно помогал мне. Я падала, мне было больно, но я вставала и продолжала идти потому что знала, что все в моих руках.

А потом что-то пошло не так. Жизнь била меня по щекам странными и болезненными событиями. Один за одним они выбивали меня из колеи и едва ли давали время оправиться. Я плакала, пытаясь встать очередной раз, и мысленно перебирала ситуации, которые привели меня к провалу: «Ну, а здесь-то я где накосячила?»

Как избавиться от чувства вины

Выяснилось, что нигде. Нет, правда.

Я косячу везде. Во всём, за что берусь. Думаю, это чувство знакомо многим из нас. Но я явно не была виновата в чужой смерти от внешних обстоятельств. И в чужой случайной болезни тоже. То есть сначала я активно убеждала себя, что нужно было лучше рассказывать этим людям про заботу о себе, потом дошла до того, что нужно было не начинать общаться с этими людьми, но быстро поняла, какую чушь я несу. Просто люди иногда умирают. И это очень больно. Но я не виновата ни в их смерти, ни в эмоциях, которые испытываю. Просто так случилось.


Читай также: Как начать жить настоящим и не расстраиваться из-за быстротечности времени

Общество вокруг нас активно призывает брать свою жизнь в свои руки, перестать перекладывать ответственность на внешние обстоятельства. Про это сейчас говорят везде: от пабликов-для-успешных-людей вконтакте до личных коучей. И это норм. Это правда работает.

Но на своем примере я увидела, что работает не везде и не всегда. Ты не всегда виноват, если любимый человек уходит или если рядом случается беда. Просто всё это случается. Вне зависимости от того, хочешь ты или нет. В наше время много говорят о мотивации и продуктивности. Жаль, что так мало рассказывают о том, как избавиться от чувства вины, если что-то не получается.

Самое важное, что я хочу до вас донести: не нужно разрушать себя изнутри, не нужно строить причинно-следственные связи там, где их нет. Наша жизнь — в наших руках в подавляющем числе случаев. Но прежде чем накладывать на себя или принимать от других разрушающие оковы вины, подумайте: сделает ли это вас лучше?

Как избавиться от чувства вины

Хочешь рассказать свою историю? Стань автором UP TO US


Зацепила тема? Помоги разобраться тем, кому это тоже интересно.

10 shares
AshleyScott

ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ
ЛИЧНОСТНЫЙ ТЕСТ
Вопросы, которые помогут понять что-то новое о самом себе
ИСТОРИЯ
Полный набор инструментов, чтобы красиво рассказать историю или поделиться опытом
ВИДЕО
Быстрое добавление ролика с Youtube, Vimeo и др.
МУЗЫКА/ПОДКАСТ
Быстрое добавление аудио