ТЕСТ: Есть ли у тебя зависимость от телефона?

Мы все хотя бы отчасти зависимы от своих смартфонов. Но как узнать, стало ли использование мобильного проблемой? 1 мин.


тест зависимость от телефона

Главный проводник информации, развлечений, отвлечений и наш лучший друг, конечно, — это смартфон. У него красивый дизайн и неограниченное количество полезных функций (учитывая приложения). Дико полезная вещь. Мы любим наши коробочки и никогда не захотим от них отказываться. Но всё в этом мире имеет свою цену, и не только в денежном выражении. Учёные бьют тревогу, всерьёз говорят о зависимости от смартфона и негативном влиянии интернета на молодых людей.

А есть ли у тебя зависимость от телефона? Этот тест поможет разобраться.

  1. 1 Когда ты просыпаешься утром, сколько времени проходит, прежде чем ты проверишь свой телефон?

    1. Сразу. Я использую телефон в качестве будильника, а затем проверяю его, пока лежу в кровати.
    2. Минут 30. Я просыпаюсь и одеваюсь, прежде чем проверить свой телефон.
    3. Не меньше часа. Я не проверяю его, пока не буду готов уйти на учёбу или работу.
  2. 2 Когда ты сидишь в телефоне, сколько раз кому-то нужно задать вопрос, прежде чем ты ответишь?

    1. В смысле? Один раз.
    2. Ну, когда я увлечен(а), раза два нужно.
    3. Не меньше чем число Грэма.
  3. 3 Если ты забыл(а) свой телефон дома, как ты себя чувствуешь?

    1. Нормально, ведь телефон всё ещё будет дома, когда я вернусь.
    2. Я определённо замечаю, что это произошло, меня это волнует, но я справляюсь.
    3. Ужасно! Я продолжаю проверять свой карман снова и снова, забывая, что телефона там нет.
  4. 4 Сколько часов в день ты проводишь в телефоне?

    1. Менее 1 часа.
    2. 1-3 часа.
    3. 3-5 часов.
    4. Более 5 часов.
  5. 5 Чувствуешь ли ты себя подавленно после проведения долгого времени в социальных сетях?

    1. Да, социальные сети вызывают у меня негативные эмоции.
    2. Я бываю немного расстроен(а), но не уверен(а), что это как-то связано с проведением времени в социальных сетях.
    3. Нет, это не влияет на меня.
  6. 6 Что выберешь: початиться с друзьями онлайн или пообщаться с ними в реальной жизни?

    1. Онлайн.
    2. Посидеть где-нибудь вместе.
    3. А мы можем потусоваться в реальной жизни и посидеть в смартфоне одновременно? 🙂
  7. 7 Ты когда-нибудь предпринимал(а) попытки сократить время, которое проводишь в телефоне?

    1. Да.
    2. Нет, но я думаю, что это нужно сделать.
    3. Нет, это не проблема.
  8. 8 Ты беспокоишься, когда людям не нравятся твои фотографии или на твои сообщения не отвечают сразу?

    1. Да, когда под моими фото не ставят лайки, я очень волнуюсь.
    2. Я определённо замечаю, сколько лайков мне ставят, но меня это не беспокоит.
    3. Нет, количество лайков, которые я получаю, не имеет никакого значения для меня.

ТЕСТ: Есть ли у тебя зависимость от телефона?

Создан
  1. Результат

    Ты зависим(а) от своего смартфона

    Похоже, у тебя серьезная зависимость от телефона - его использование вредит твоему психическому здоровью и общему счастью. Подумай, не стоит ли установить для себя некоторые ограничения, например, временные, на использование мобильного?

    Хорошая книга для тебя: "Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном", Кэтрин Прайс

    Узнай больше о влиянии современного мира на твоё состояние на странице "Мой выбор"

    Поделись результатом с друзьями
  2. Результат

    У тебя небольшая зависимость от смартфона

    Тебе, конечно, нравится сидеть в телефоне, но его использование не вызывает никаких проблем в твоей жизни... пока. Пока ты еще можешь жить полной жизнью, заниматься своими делами, не заглядывая в мобильный каждые 30 секунд, ты в безопасности. Но если ты почувствуешь, что смартфон начал мешать какой-то из сфер твоей жизни, смело сокращай использование. Будь начеку!

    Узнай больше о влиянии современного мира на твоё состояние на странице "Мой выбор"

    Поделись результатом с друзьями
  3. Результат

    У тебя нет зависимости от телефона

    Поздравляем! Похоже, у тебя здоровые отношения со смартфоном, и твоя самооценка не связана с тем, что говорят в социальных сетях. Продолжай в том же духе!

    Узнай больше о влиянии современного мира на твоё состояние на странице "Мой выбор"

    Поделись результатом с друзьями

Зацепила тема? Помоги разобраться тем, кому это тоже интересно.

Карина