Главный проводник информации, развлечений, отвлечений и наш лучший друг, конечно, — это смартфон. У него красивый дизайн и неограниченное количество полезных функций (учитывая приложения). Дико полезная вещь. Мы любим наши коробочки и никогда не захотим от них отказываться. Но всё в этом мире имеет свою цену, и не только в денежном выражении. Учёные бьют тревогу, всерьёз говорят о зависимости от смартфона и негативном влиянии интернета на молодых людей.
А есть ли у тебя зависимость от телефона? Этот тест поможет разобраться.
-
1 Когда ты просыпаешься утром, сколько времени проходит, прежде чем ты проверишь свой телефон?
-
Сразу. Я использую телефон в качестве будильника, а затем проверяю его, пока лежу в кровати.
-
Минут 30. Я просыпаюсь и одеваюсь, прежде чем проверить свой телефон.
-
Не меньше часа. Я не проверяю его, пока не буду готов уйти на учёбу или работу.
-
-
2 Когда ты сидишь в телефоне, сколько раз кому-то нужно задать вопрос, прежде чем ты ответишь?
-
В смысле? Один раз.
-
Ну, когда я увлечен(а), раза два нужно.
-
Не меньше чем число Грэма.
-
-
3 Если ты забыл(а) свой телефон дома, как ты себя чувствуешь?
-
Нормально, ведь телефон всё ещё будет дома, когда я вернусь.
-
Я определённо замечаю, что это произошло, меня это волнует, но я справляюсь.
-
Ужасно! Я продолжаю проверять свой карман снова и снова, забывая, что телефона там нет.
-
-
4 Сколько часов в день ты проводишь в телефоне?
-
Менее 1 часа.
-
1-3 часа.
-
3-5 часов.
-
Более 5 часов.
-
-
5 Чувствуешь ли ты себя подавленно после проведения долгого времени в социальных сетях?
-
Да, социальные сети вызывают у меня негативные эмоции.
-
Я бываю немного расстроен(а), но не уверен(а), что это как-то связано с проведением времени в социальных сетях.
-
Нет, это не влияет на меня.
-
-
6 Что выберешь: початиться с друзьями онлайн или пообщаться с ними в реальной жизни?
-
Онлайн.
-
Посидеть где-нибудь вместе.
-
А мы можем потусоваться в реальной жизни и посидеть в смартфоне одновременно? 🙂
-
-
7 Ты когда-нибудь предпринимал(а) попытки сократить время, которое проводишь в телефоне?
-
Да.
-
Нет, но я думаю, что это нужно сделать.
-
Нет, это не проблема.
-
-
8 Ты беспокоишься, когда людям не нравятся твои фотографии или на твои сообщения не отвечают сразу?
-
Да, когда под моими фото не ставят лайки, я очень волнуюсь.
-
Я определённо замечаю, сколько лайков мне ставят, но меня это не беспокоит.
-
Нет, количество лайков, которые я получаю, не имеет никакого значения для меня.
-
ТЕСТ: Есть ли у тебя зависимость от телефона?
Создан-
Результат
Ты зависим(а) от своего смартфона
Похоже, у тебя серьезная зависимость от телефона - его использование вредит твоему психическому здоровью и общему счастью. Подумай, не стоит ли установить для себя некоторые ограничения, например, временные, на использование мобильного?
Хорошая книга для тебя: "Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном", Кэтрин Прайс
Узнай больше о влиянии современного мира на твоё состояние на странице "Мой выбор"
-
Результат
У тебя небольшая зависимость от смартфона
Тебе, конечно, нравится сидеть в телефоне, но его использование не вызывает никаких проблем в твоей жизни... пока. Пока ты еще можешь жить полной жизнью, заниматься своими делами, не заглядывая в мобильный каждые 30 секунд, ты в безопасности. Но если ты почувствуешь, что смартфон начал мешать какой-то из сфер твоей жизни, смело сокращай использование. Будь начеку!
Узнай больше о влиянии современного мира на твоё состояние на странице "Мой выбор"
-
Результат
У тебя нет зависимости от телефона
Поздравляем! Похоже, у тебя здоровые отношения со смартфоном, и твоя самооценка не связана с тем, что говорят в социальных сетях. Продолжай в том же духе!
Узнай больше о влиянии современного мира на твоё состояние на странице "Мой выбор"
