ТЕСТ: Какой у тебя уровень эмоционального интеллекта?

Эмоциональный интеллект — это квинтэссенция твоих soft skills. 1 мин.


119 shares
тест эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект по важности нисколько не уступает уровню IQ — без ЭИ невозможны свободная коммуникация, умение управлять своими эмоциями и лидерские качества. А насколько развит твой эмоциональный интеллект? Этот простой тест поможет понять.

  1. 1 Я могу распознать причину своих эмоций.

    1. Редко или никогда.
    2. Иногда.
    3. Часто или почти всегда.
  2. 2 Люди говорят мне, что я хороший слушатель.

    1. Да, часто. Я умею выслушать.
    2. Нет, никто никогда так мне не говорил ;(
    3. Бывает, когда я в хорошем настроении.
  3. 3 Мне трудно заниматься повседневными делами, когда я расстроен(а).

    1. Да, если меня что-то расстраивает, я могу думать только об этом. Все остальное остается на потом.
    2. Все зависит от степени расстройства.
    3. Меня не так-то просто сбить с толку. Негативные эмоции не повод откладывать важное.
  4. 4 Когда я оказываюсь в сложной ситуации, я спокойно останавливаюсь собраться с мыслями, прежде чем сделать следующий шаг.

    1. Да, спокойствие только спокойствие — это про меня.
    2. Иногда я очень нервничаю и не могу собраться с мыслями.
    3. К сожалению, сложные ситуации всегда меня "парализуют".
  5. 5 Я часто отвлекаюсь и чувствую себя несобранным.

    1. Такое случается постоянно.
    2. Бывает иногда.
    3. Редко, обычно я сфокусирован(а) на своих задачах.
  6. 6 Я выматываю себя бесконечными списками дел, которые никогда не заканчиваются.

    1. Отнюдь, я позволяю себе отдыхать.
    2. Авралы бывают, но я умею расставлять приоритеты.
    3. Да, я чувствую, что мне ВСЕГДА нужно "что-то делать", а еще виню себя, если бездельничаю.
  7. 7 Чувство внутреннего спокойствия — мой постоянный спутник.

    1. Конечно, беспокойство не лучшая стратегия для жизни.
    2. Время от времени.
    3. Я вечно в тревоге 🙁
  8. 8 Когда я испытываю неприятные эмоции, я скорее пытаюсь отвлечься, а не разбираюсь с ними.

    1. Да, я постоянно стараюсь "убежать" от проблем.
    2. Бывает, я просто забиваю на весь негатив, но не так часто, как хотелось бы.
    3. Нет, я всегда анализирую и пытаюсь понять, что конкретно выбивает из колеи.
  9. 9 Я часто прокручиваю в голове моменты прошлого (или конструирую будущее).

    1. Да, для меня это важно.
    2. Иногда.
    3. Нет, я не зациклен(а) на этом.

ТЕСТ: Какой у тебя уровень эмоционального интеллекта?

Создан
  1. Результат

    Тебе нужно поработать над ЭИ

    Тебе бывает сложно управлять эмоциями, особенно в стрессовых ситуациях. Ты можешь расстроиться из-за пустяка и чувствовать себя “не в своей тарелке”. Не волнуйся, есть множество способов прокачать эмоциональный интеллект!  Начни прямо сейчас 😉

    1. Материал для тебя: Как стать общительным человеком

    2. Хорошая книга для тебя: "Эмоциональный интеллект", Дэниел Гоулман

    Поделись результатом с друзьями
  2. Результат

    У тебя довольно хороший уровень эмоционального интеллекта

    Вероятно, у тебя хорошие отношения с людьми. Когда ты воодушевлен(а), твои способности распознавать эмоции окружающих, понимать намерения и желания, чужие и свои, воистину поражают. 

    Но иногда ты "выпадаешь" из момента. Тебе становится сложнее управлять эмоциями и строить отношения. Хорошая новость у тебя есть прекрасная возможность улучшить свой ЭИ. Начни прямо сейчас 😉

    1. Материал для тебя: Почему человеку важно общаться

    2. Хорошая книга для тебя: "Сила эмоций", Дэвид Дестено

    Поделись результатом с друзьями
  3. Результат

    У тебя высокий уровень эмоционального интеллекта

    Ты умеешь строить прекрасные отнощения с людьми, и, вероятно, многие обращаются к тебе за советом. Браво! Но, пожалуйста, помни: когда так много людей восхищаются тобой, легко потерять из виду собственные потребности. 

    Эмоциональный интеллект не только про умение распознавать чужие эмоции, но и про глубокое понимание себя и своих желаний. Старайся реализовать свой потенциал и ищи возможности для дальнейшего улучшения ЭИ. Начни прямо сейчас 😉

    1. Материал для тебя: Как развить эмпатию

    2. Хорошая книга для тебя: "Как рождаются эмоции", Лиза Фельдман Барретт

    Поделись результатом с друзьями

Зацепила тема? Помоги разобраться тем, кому это тоже интересно.

119 shares
Карина