Я – гештальт-терапевт. И 90% моих встреч с текущими клиентами проходят в формате онлайн.
Важно сказать, такое соотношение онлайн и очной работы в моей практике сложилось задолго до реалий 2020 года. Когда я поняла, что моя практика сильно отличается в соотношении форматов от практики коллег, я решила провести исследование для дипломной работы на эту тему. Задолго до того, как мир вынужденно перешел в онлайн, я провела исследование «Специфика работы в гештальт-подходе с применением дистанционных технологий».
Источник: pinterest.ru
Открытием для меня в этом исследовании стали 2 факта:
- Одной из первых демонстраций интернет-консультаций стал сеанс психотерапии между университетом Stanford и Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе в течение Международной Конференции по Компьютерным Коммуникациям (ICCC) в октябре 1972 г. То есть говорить о том, что психотерапия онлайн – веяние современности, мягко говоря, некорректно.
- И второй факт. Эффективность психотерапии онлайн практически равна эффективности при очной работе. В исследовании 2006 года эффект вмешательств на основе интернета был равен 0.39 ед. Эффект вмешательств «лицом к лицу» – 0.34 ед. Данное различие статистически не значимо. То есть психотерапия онлайн так же эффективна, как терапия «лицом к лицу».
Читай также: Практики mindfulness: как жить «здесь и сейчас»
На что обратить внимание, если вы – клиент в онлайн терапии:
- Наличие устойчивого соединения + достаточного уровня заряда устройства, с помощью которого вы будете проходить сессию.
- Желательно наличие устройства с диагональю экрана не менее 13” (планшет, ноутбук). В крайнем случае допускается проведение сессии с использованием смартфона.
- Позаботьтесь о достаточном освещении помещения, в котором будет проходит сессия («дневной» свет, видно ваше лицо и тело до солнечного сплетения, хорошо, если пространство перед и за вами освещено).
- Если требуется: вы можете подключить наушники, добавить источники света (настольная лампа). Можно подключить внешнюю камеру, если камера устройства имеет низкое разрешение.
- Клиент обеспечивает себе свое пространство. Убедитесь, что во время сессии вы не будете отвлечены другими людьми (домочадцы, коллеги, дети). Если ваша онлайн сессия с терапевтом проходит на работе, в офисе, в переговорной комнате – убедитесь, что у помещения, где вы находитесь, непрозрачные стены.
- Во время сессии рекомендуется занимать устойчивое положение «сидя» (желательно: стул с твердым основанием, стол, на котором расположено устройство, с которого работает клиент). Здорово, если у вас будет возможность беспрепятственно делать движения: встать, походить (на случай, если в сессии понадобится двигательная активность). Крайне нежелательно во время сессии работать сидя в мягком кресле, на кровати, лежа, полулежа. Наше телесное положение напрямую влияет на степень включённости в процесс.
- Можно подготовить бумажные платки, блокнот, ручку.
Источник: pinterest.ru
Психотерапия онлайн: итоги
Конечно, все это только рекомендации. Но моя практика показывает, что количество выполненных клиентом пунктов из списка подготовки к онлайн сессии прямо пропорционально качеству его терапии.
