Как бы вы сейчас ни отнекивались, вы постоянно сравниваете себя с другими людьми (знакомыми и незнакомыми). И ниже я расскажу, почему я это точно знаю. Сравнение бывает полезно, если вы ориентируетесь на успехи вашей ролевой модели, стараясь стать лучше. Но чаще сравнение неосознанно и приносит лишь негативные эмоции. Как же перестать сравнивать себя с другими? Давайте разберемся.
Как перестать сравнивать себя с другими людьми? Часть 1.
На карантине я стала больше времени проводить в интернете, потому что буквально все — учеба, работа, общение и развлечения — переместилось в онлайн. Чаще и чаще вижу, что вот она “заработала в 16 первый миллион”, а он “сам переехал в Сити в 14”. Не знаю, как вам, а меня это дико угнетает. Камон, мне 20, а я все еще живу с родителями.
Свои успехи “интернетные” герои преподносят как что-то «получившееся само по себе, просто потому что я не боялся/ась мечтать».
Я не обесцениваю чужие старания и достижения, ни в коем случае!!
Слушать своё сердце и исполнять свои мечты — это очень здорово, но это не всегда легко.
В реальности не всё получается с первого раза и прямо так, как ожидается — приходится сталкиваться с проблемами, тревогами, сомнениями, ошибками и очень часто с провалами.
Еще и бэкграунд и “стартовый капитал” у всех разный. Кто-то может позволить себе перейти на заочку или бросить универ, а для кого-то стипендия — единственный способ выжить. Кто-то родился в богатой семье, а кто-то — вообще без семьи.
Короче говоря, кому-то исполнить свои желания удаётся легко, как по взмаху волшебной палочки, а кому-то нет. Но это окей! Это совсем не значит, что нужно сразу же свернуться в комочек и сдаться.
Читай также: Как полюбить самого себя (личный опыт)
Мне кажется, сейчас особенно важно относиться к себе с любовью и уважением, ведь в режиме самоизоляции (а на момент 25 апреля 2020 года, я очень надеюсь, что вы все классные котики и стараетесь ему следовать) можно скатиться в апатию, опустить лапки и утонуть в самобичевании.
Используйте это время, чтобы трезво оценить свои исходные точки. Посмотрите, где вы находитесь сейчас и что можете с этим делать. И не бойтесь бояться — это нормально. И… Попробуйте жить своей жизнью сейчас. Ваш опыт — это только ваш опыт. Чужой — только чужой.
Как перестать сравнивать себя с другими людьми? Часть 2.
Я не буду просить вас прямо сейчас перестать сравнивать себя с другими. У соседа трава зеленее, а ее бывший веселее, НО! У меня есть кое-что, что может помочь снизить уровень тревоги — з н а н и я.
Мы сравниваем себя с другими, потому что это ошибка восприятия, которая встроена в наши мозги по умолчанию. Мы — социальные ребята, нам важно занять хорошее место на социальной лестнице. Поэтому мы постоянно осматриваемся на товарищей, чтобы понять, где мы вообще находимся. Но постоянно ошибаемся.
Почему мы ошибаемся?
Лично я стараюсь чаще напоминать себе о таких вещах:
1. Парамерты условны. Мне все разные. Об этом уже шла речь выше. Прими, прости и отпусти.
2. Соц.сети представляют собой, как правило, идеальную картинку. Удачный ракурс, улыбка, фотки с моря растягиваем почти на весь год. Ну, вы поняли, о чем я.
3. Всегда есть идеальная картинка себя, полная огня и мотивации. Но есть и реальная жизнь, где за неделю накапливается усталость, а встать в 7 — иногда настоящая пытка. И это нормально. Мы ж не роботы.
Знакомый вопрос:
У всех, кроме меня, такая интересная жизнь. Что со мной не так?
Что делаю я с этим безумием:
1. Информационный детокс — наше все. Не трогаю телефон с 8 вечера. Никакой инсты и телеги. Работа подождет, а психика — нет.
2. Пытаюсь отслеживать, когда падаю в сравнения с той «крутой девчонкой». Получается пока не очень, но я стараюсь переключать такое состояние.
3. Веду дневник. Рефлексия — это круто, потому что в голове все встает на свои места. И благодарности еще пишу. И хвалю себя. Классная практика, если думаешь, что мир повернулся к тебе жопой.
В идеале бы ходить к психотерапевту, но у меня нет такой возможности в данный момент. Если вы хотите, но не знаете, как выбрать, то вот полезный материал:
А вот незаменимые книги, чтобы раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими:
- «Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель», Лоретта Грациано Бройнинг (я слушала аудио-версию, очень удобно)
- «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать», Дэнни Грегори
- «20-30. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей
Помните: вы классные независимо от стартовых точек, и все у вас будет круто. Больше жизни — меньше стресса.🤞
[zombify_post]
